Fit in die kühle Jahreszeit: Einfache Gymnastik für jeden Tag

04.10.2022

Wer sich regelmässig bewegt, lebt gesünder! Es gibt viele Programme, die man gut in der eigenen Stube machen kann. Wichtig ist, auf den eigenen Körper zu hören und sich wohlzufühlen.

Probieren Sie es aus:

• «Bliib fit – mach mit!» bietet kurze Übungen zum Mitturnen an (alle Folgen auf Play Suisse). Die Sendung richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die sich etwas Gutes tun möchten. Es braucht keine Vorkenntnisse oder Hilfsmittel!

• «Ça bouge à la maison» (Deutsch: Gymnastik im Wohnzimmer) ist ein einfaches Bewegungsprogramm von Pro Senectute Arc Jurassien. Es ist auf verschiedenen TV-Kanälen verfügbar (siehe Liste).

• Yoga ist eine einfache Möglichkeit, Achtsamkeit zu üben. Auf Studio 8 finden Sie viele Übungen für zu Hause, zum Beispiel eine Tiefenentspannung.

• Haben Sie andere Ideen? Schreiben Sie uns: info@tavolata.ch