Conseils de détente pour le corps et l’esprit: «Kapalabhati»

28.11.2022

Des exercices de respiration pour tous les jours.

Des exercices de yoga simples, comme la respiration de feu («kapalabhati») contribuent à stimuler la digestion. Au début de la vidéo, Christine Enz, du Studio 8 à Saint-Gall, montre comment effectuer la «respiration de feu». On peut aussi la pratiquer assis-e sur une chaise. Il existe d’autres exercices d’un niveau plus avancé qui exigent un peu plus de souplesse. Au fait, le chant aussi est bénéfique pour le corps et l’esprit!